ダイエットのコラム

痩せるためには身体を動かして脂肪燃焼する方法いろいろなダイエット方法があります。ほかにもサプリメントや薬で痩せる方法、ダイエット器具を使って痩せる方法などなど。


絶対に簡単に楽に痩せる方法は正直ないかもしれませんが、自分にとって楽に、簡単に、楽しくダイエットする方法はあるはずです。いろいろな簡単、無料、手軽にできるダイエット方法を集めていますのでお楽しみくださいね。


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ダイエット運動で太ももを細く痩せるエクササイズ方法

ダイエット運動で太ももを細く痩せるエクササイズ方法

スリムなパンツって、太ももが細くないと似合いませんよね。下半身の中でも太ももが太い!と気にしている女性も多いかと思います。簡単なエクササイズで太ももを細くする方法を調べてみました。太ももについても7日間の日替わり運動です。

まず1日目、右手の指で太ももを上から下へさすります。左の太ももも同じようにマッサージしてください。両方の太ももを2分間ずつさすってください。

次に2日目。まず1日目の太ももエクササイズを行います。次にイスに座り両足を前に伸ばした状態で右足を左足の上に乗せます。この状態で2分間。終わったら足を逆にして同じエクササイズをします。

3日目。まず1日目のエクササイズをします。次に体を垂直に立ち、目をつぶって片足をゆかから離し片方の足だけでバランスを保ち立ちます。終わったら逆の足ですね。これを5回繰り返します。

文字にすると簡単そうに見えますが、じっくり取り組むとかなり太ももに負担がかかりますので太もものダイエットをする前にはストレッチをしたりしましょう。


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