フィットネスボールの使い方と部分エクササイズ

ダイエット器具にはフィットネスボールを使う痩せる方法もあります。フィットネスボールはバランスボールとちょっと違い、ボールのサイドにサポートリングがついているので使用方法が比較的簡単です。

フィットネスボールはバランス感覚の鈍い人やバランスを保つことに自信がない人でもサポートリングをつかむことで気軽にエクササイズをすることができますね。

フィットネスボールでエクササイズを行うと太もも、ウエスト周り、腹筋、背筋などに効果があるほか、腕でリングを掴むので二の腕の引き締めにも有効です。さらにストレッチ効果でヒップアップも期待できます。掴んで座るだけの使い方なのにダイエット効果もあり、ホントに簡単にできますね。

ただフィットネスボールダイエットは全身のダイエットにはそんなに効果は期待できません。部分的なダイエットに使うものという整体術的なものと考えておけばいいでしょう。価格が安いのも魅力的です。