パワーヨガダイエット　ポーズのやり方や効果

パワーヨーガダイエットは、忙しい方でも自宅でＤＶＤを見ながら簡単にダイエットでき、キレイにヤセることができると口コミ評判も良いダイエット方法ですね。パワーヨガは普通のヨガエクササイズに筋力トレーニングを組み合わせたやり方になります。

ヨガについては有名ですが、新陳代謝を刺激し脂肪燃焼しやすい身体をつくり集中状態を深めるためダイエット効果だけでなくストレス解消にも効果があります。妊婦さんにもやりやすいマタニティヨガもあり、たいへん人気のあるエクササイズですね。

パワーヨガは筋肉が少なめでぽっちゃりした体型の方ほどダイエット効果が現れやすいですね。普通の体型の人では半年パワーヨガをすると約５?の減量効果がでますね。運動不足のヒトでは最初はちょっとしんどく感じるかもしれません。

パーワーヨーガで取り組むポーズは、足を高く上げたり身体をねじったり、ゆりかごのように身体を反らしたりといろいろなポーズがあります。身体が硬い人も最初はツライかも知れませんが、パワーヨガを続けているうちに効果は現れますので頑張ってくださいね。

パワーヨガは自宅でも簡単にできますが、資格を持ったインストラクターもいるパワーヨガ教室や鈴木ももこ、保科直美、綿本彰、柘植恵水さんなど著名な方のＤＶＤや本などを参考にしてはいかがでしょうか。