有酸素運動のダイエット方法のデメリット

どうせダイエットをするなら効果が高い方法がいい、と誰もが考えますね。普段運動をしないヒトでもダイエットの効果が高く始めやすいダイエット方法は運動による有酸素運動です。

有酸素運動は脂肪を燃焼させるには非常に良い方法です。ですがダイエットすべてに有酸素運動が通用するかといえばそうではありません。有酸素運動によるダイエットは太りにくい体を作るというより、いま落としたい脂肪を落とす、という即効性のダイエットなんです。

脂肪を落とすというと「いいじゃん」と思われるかもしれませんが、有酸素運動で効率よく落ちた脂肪は一時的なものに過ぎません。即効性はありますが、無酸素運動によるダイエットのような「痩せる持続性」は残念ながらないんです。

有酸素運動によるダイエットに持続性がないというのはデメリットのひとつではありますが、これに無酸素運動を組み合わせることで脂肪を燃焼させること事態は大きなメリットになりますね。