下腹を引き締め痩せるストレッチ

下腹を痩せる７日間のエクササイズの前半は下腹を痩せる簡単な運動に書きました。夏など薄着の季節に気になる下腹のぽっこりを減らすダイエットエクササイズの後半にいきます。

４日目、１日目のさするエクササイズ、２日目の腹式呼吸のエクササイズ、３日目の下半身をねじるエクササイズを行います。時間、回数はそれぞれ一緒です。

５日目、１日目、３日目のエクササイズを行います。それが終わったら膝を立てて仰向けの状態に寝ます。そして膝を伸ばし腰から浮かすように、足、つま先を真上に上げます。これを１０回繰り返します。

６日目、１日目、２日目、３日目のエクササイズを繰り返します。そして最終の７日目、１日目、２日目、５日目のアクササイズを行います。

これで１週間の下腹ダイエットのエクササイズになりますが、簡単な上、お金もかからず下腹をすっきりと引き締めることができますので、まずは取り組んでみてください。。