短期間で痩せることのデメリット

極端な短期間ダイエットの一番のデメリットはなんといってもリバウンドを招きやすいこと。それもダイエットをやめて元の体重に戻る、ということならマシですが元の体重以上に増えてしまうことがおおいです。

たとえば極端な食事制限などをすると、体は飢餓状態になるので、なるべくエネルギーを脂肪を溜めようとしますし、エネルギーを消費する筋肉量も減ります。また入ってきた栄養分を極限まで摂取しようとします。

脂肪は燃焼しない、基礎代謝は減る、余分に栄養を取ろうとする、ではリバウンドしてしまうのも当然ですね。

ただ、短期間のダイエットがダメというわけではなく、短期間にムリなダイエットをするのがよくないということです。無理のない計画の短期ダイエットを続けることでそれが長期間のダイエットになるわけですから。