短期間ダイエットと長期間ダイエットの違い

短期間のダイエットと長期間のダイエットでは、じつはそんなに違いがあるわけではありません。１週間くらいの短期間で集中的にダイエットをするか月単位、半年単位くらいでダイエットに取り組むか、くらいの違いです。

短期間のダイエットは成功したとしても、ダイエット終了後もとの食生活に戻すと苦労して痩せることができても努力が水の泡になります。

短期ダイエットで極端に体のカロリーが足らない状態だと、普段以上にカロリーを取り込んでしまいます。なので短期間ダイエットで効果があったら理想としては長期的なダイエットに切り替えることです。

そうはいってもなかなか長期的なダイエットにすぐ取り組むのもたいへんなので、ほんの少しだけダイエット以前の生活よりも絞るようにしましょう。