短期間のダイエット後の運動やストレス発散法

短期間ダイエットをする際にはストレスとうまく付き合わないといけません。ダイエット中はいつでも体重のことが頭から離れず精神的にもイライラしてしまうかもしれません。

ただ注意してもらいたいのは、我慢して我慢してダイエットを終了した後のストレスの発散法です。自分へのご褒美で好きなものを好きなだけ食べてしまったりしたらダイエットの苦労も吹き飛んでしまいます。

たとえば温泉にゆっくり浸かったり、アロマテラピーでリラックスしたり、部屋の模様替えをしたり、ショッピングをしたりと気分転換を図る方法はたくさんあります。有酸素運動にもなるのでスポーツを始めてもいいですね。

スポーツなどで楽しみながらダイエットをしていけば減った体重をキープしていけばダイエットは長続きしますし、短期間ダイエットで痩せる成果が出たものをなくすこともありませんね。