発汗浴で基礎代謝ＵＰと痩せた効果

基礎代謝量の高い体質にするための入浴方法には半身浴、反復浴のほかに発汗浴という入浴方法があります。半身浴や反復浴は入浴に時間がかかるのでちょっと、、という方にオススメの入浴方法です。

発汗浴は浴槽にはいりお風呂のふたをしめて入ります。頭だけ出る形ですね。ふたをするので浴槽内に湯気がたまり、サウナのような感じになります。

半身浴だと上半身が寒いという人にも、この方法なら上半身も温まりますのでいいいですね。また発汗浴は短い時間でも効果があります。

半身浴と同じく２０分ほど発汗浴をすると半身浴の１０倍ほど汗をかくそうです。体も内側から温まりますので湯冷めをしにくいのもいいですね。