バランスボールでダイエットをするトレーニング方法は

ダイエットを頑張って一時的に痩せてもすぐ元に戻ってしまう、と言う方も多いと思います。痩せ型の人は食べ物を食べても吸収率が悪かったり、同じ動きや運動をしてもエネルギー消費量が多かったりします。

理想的なのはリバウンドも少ないエネルギーを多く消費する体質ですね。バランスボールを使いトレーニングをすることでこういう体質になることが出来ます！

バランスボールを使うことでインナーマッスル（体幹筋肉）を鍛えることが出来るので基礎代謝量が上がることになります。インナーマッスルは鍛えてもムキムキになりませんし姿勢や体のバランスを整えてくれる大事な筋肉です。

バランスボールの一般的なトレーニング方法は、まずボールの真ん中に座り背筋を伸ばして弾んでみたりかかとやつま先、両足を上げるなど徐々に足の支えを外すようにして下さい。

そして足を上げた状態で腕を組んでみるなどをするとカラダ全体に負荷がかかりインナーマッスルが鍛えられる状態になります。