バランスボールでゆがみの解消にも効果

忙しい現代人はどうしても運動不足がちになり、姿勢が悪い状態が続いたりすることが多いと思います。そうなると骨盤がゆがんでしまったりそれが原因で頭痛、肩こり、腰痛などが起きてしまうことも多いです。


また体のゆがみが原因で血液の流れが悪くなったり新陳代謝が悪くなると体の中の疲労物質が抜けにくくなり疲れやすい体質になったりと、ゆがみは健康にとっていいことはありません。


そのゆがみはバランスボールを使ったエクササイズをすることで自然と解消してくれます。バランスボールの上に座りバランスを取っているだけで、ゆがみの解消、基礎代謝力のアップ、仕事などで凝り固まった体をほぐしたりと様々な効果があります。


バランスボールでトレーニングをすると、普通のトレーニングやエクササイズなどで使わない筋肉や筋も使うことになるので筋力アップだけではなく関節の柔らかさも得ることが出来るのでねんざなどをしにくくなったりという効果もあります。


他にも不安定なボールの上でバランスを取ることで中枢神経の刺激にもなりますのでオススメのエクササイズです。特に覚えなければならないこともないですし、バランスボールは手軽に簡単にできるエクササイズとして人気があります。