中性脂肪のチェックと予防方法

どんな生活をしていると中性脂肪がたまりやすくなるかご存知ですか？簡単なチェックシートがありますので試してみてください。

１．外食が多い
２．毎日ジュースを３５０ｍｌ以上飲む、間食をする
３．毎日飲酒する（日本酒なら２合以上、ビールなら大瓶１本以上）
４．朝食を食べないことが多い
５．夜の間食、夜食をよく食べる
６．ストレスを強く感じる
７．歩く時間が１時間以内、運動不足を感じる
８．喫煙をする

中性脂肪の予防というと大変なことに感じるかもしれませんが、このチェックでわかるように毎日のちょっとしたことで予防できます。

今回の項目のうち半分以上○がついた方は生活習慣を見直すと中性脂肪の減少、予防につながりますよ。