睡眠とストレスと中性脂肪の関係

一見、中性脂肪や肥満とストレスは関係ないように見えますが、しっかり関係を調べていくと大きく関係することが分かります。

現代は仕事、人間関係等さまざまな原因でストレスを感じることがありますが、毎日の睡眠もストレスと大きく関係してくることになります。睡眠不足が続いたりすると自律神経の働きを阻害し、遊離脂肪酸が大量発生してくることもあります。

夜しっかり睡眠をとるためには、昼間に１０分～15分でいいので仮眠をとることが良い方法といわれております。

仮眠で体の活動力を回復させしっかりと体を動かし、その疲れで夜がぐっすり眠れることになるそうです。

中性脂肪対策には、規則正しい食事、適度な運動、良好な睡眠、と健康的な生活を送ることが何より大切なんですね。