即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

バランスボールのトレーニングというと座ってエクササイズをするだけって思われる人もいるかと思いますが、バランスボールにはいろんなポーズで鍛えたい箇所を部分的にも鍛えられる応用の利くトレーニングアイテムです。

たとえば足や下半身をスリムにしたいと思ってスクワットなどをするとしたら、バランスボールの上でするだけでも別次元のトレーニングになります。不安定なボールの上で体を支えようと知らず知らずのうちにいろんな箇所の筋肉が鍛えられます。

もちろんボールを使うだけでは劇的に痩せるということはありません。ただダイエットにとって大切な痩せた状態をキープする力をつけることができます。がんばってダイエットしてもすぐリバウンドではもったいないですからね。

バランスボールは空気の入れる量によっても鍛えられる箇所が違いますし、座る、立つ、寝そべる、うつぶせに寝る、などいろんな使い方ができます。しっかり体幹を鍛えてダイエットに成功するようにしましょう。