産後ダイエット体操やエクササイズ成功例と注意点

妊娠中に太ってしまって出産後には頑張ってダイエットし体型を戻したいと思うお母さんも多いと思います。出産すれば赤ちゃんや羊水、胎盤などもすっきりし７～８㎏は痩せるだろと思っていても実際にはそんなに痩せることは少ないと思います。

そこで産後ダイエットなのですが、ダイエットをする際の注意点がいくつかあります。産後ダイエットの方法としてはまずは出産間もないうちはあまり激しい運動ダイエットは控えてください。

やはり産後の疲労が残っていますし、抵抗力も低下しているので激しい運動はいろいろな疾患を起こしてしまうこともあります。まずは散歩や体操など体に負担のかからないことからはじめ、体が慣れてきたら徐々に運動量を増やすようにしていってください。

また赤ちゃんに母乳を上げるということからも、食事制限やサプリメントのダイエットも避けましょう。ブログや日記などでもあまりオススメではありません。骨盤矯正のストレッチや体操、エクササイズも徐々にはじめたほうがいいでしょう。