簡単なお風呂で出来るダイエットの効果と注意点

簡単に痩せられそうというイメージのあるお風呂のダイエット。今だと半身浴ダイエットやお風呂マッサージダイエットなどいろいろなダイエット方法がありますね。

でもお風呂のダイエットはちょっと勘違いをすると痩せる効果どころかダイエットに失敗してしまうこともあります。どんな勘違いかというとお風呂に入り続けるだけで超簡単に痩せられると思ってしまうところですね。

確かに入浴することでダイエットの効果は得られますが、熱いお風呂に入って汗をたっぷりかいてもすぐには本当には痩せられません。お風呂ダイエットの効果は血行をよくして新陳代謝を高めることだからです。

お風呂ダイエットの本当の効果はダイエットしやすい体の状態をつくることなのです。もっとも入浴により少し胃液が分泌されるので多少空腹感をごまかす効果はありますので体重減にはつながりますね。

お風呂ダイエットだけではなく他のダイエット方法を一緒にすることでダイエットの効果が上がりますのでお風呂ダイエットだけで痩せようとは思わないようにしてくださいね。