太らない体質になる工夫とコツ

何度もいろいろなダイエットに挑戦しその都度失敗、というヒトも多いと思います。雑誌やＴＶのダイエット方法で短期間で効果が出ないとすぐにあきらめちゃいませんか？

一般的にダイエットというと食べたいものを我慢したりキツイ運動をしなくてはならないというイメージがあるかと思います。ダイエットを嫌なこと、と考えてしまう時点で成功は難しくなりますね。

少し視点を変えて、太らないようにする、という考え方はどうでしょうか。太るのは簡単に言えば摂取するカロリーよりも消費するカロリーが少ないため、余分なカロリーが脂肪となり体にたまるからですね。

ほんの少し消費する量を増やし摂取する量を減らせば痩せるものなんです。そのためにはたとえば間食を２回しているなら１回減らす、ご飯のおかずを１品減らす、バス停１つ分歩く、などちょっとしたことで解決できます。

メディアで取りあげられるいろんなダイエット法をコロコロ試すよりも少しだけ長い目で見れば太らないどころか痩せる効果も出てきますよ。