ダイエットに挫折しないコツ

ダイエットに失敗してしまう理由のほとんどを占めるのが長続きしないこと。３日坊主はまだマシなほうで、ひどい場合は１日持たずにダイエットに失敗してしまいます。失敗というより挫折ですね。

でも、ちょっと考え方を変えるとダイエットが長続きしないヒトでも挫折することなく痩せることができるようになります。ダイエットが短期間で終わってしまうヒトは好きなことを我慢し、嫌なことをしているからですね。

もちろん今までどおりの生活で痩せる訳ありません。多少の我慢や努力はダイエットには必要です。甘いものを食べたければ食べればいいですし、好きな食事をしたいというなら食べればいいんです。

つまりダイエットをするにあたり、摂取するものを１００を０にしてしまうからすぐ我慢できなくなるわけです。１００を７０にするだけでも痩せるために効果はあります。

痩せたいがために最初からハードなダイエット計画を立てても挫折してしまいます。無理なく少しずつ減らしたり増やしたりすることがダイエットに挫折しないためのコツですね。