即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

ダイエットの方法には、１週間、２週間と続けてある特定の食品だけ食べるという方法もあります。ただ、ダイエットの効果があるどころか体の変調をきたすことのほうが多いので注意が必要です。

単品ダイエットには、りんごダイエットやグレープフルーツダイエット、ゆで卵ダイエット、パイナップルダイエットなどがあります。というかフルーツ類であればなんでもいいという感じですね。

この単品ダイエット方法はたしかに１週間ほどで痩せる短期間のダイエット効果はあります。極端に摂取カロリーが低くなるので当然ですね。でもずーっと同じものを食べるので飽きちゃいますし、なにより利用が偏るので健康面に影響がでてきます。

なにより危険なのは、こういうダイエットをしていると体が飢餓を感じなるべくエネルギーを脂肪に蓄えようとしてしまい、基礎代謝力が落ちてしまうということです。基礎代謝しない状態で単品ダイエットを止めると、結果はリバウンドですね。

あせって劇的にダイエットをする方法より、自分に合った量のカロリーをシッカリ摂取し規則正しい生活、適度な運動をすることが、結局はダイエット成功への近道なのかもしれませんね。