即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

痩せたい痩せたいと思いつつも食べ過ぎてしまった～、ということはよくある話。でも食べ過ぎ後の２日間の食事を工夫すると摂取しすぎてしまったカロリーをなかったことにしてもらえる都合の良いダイエット方法が「リセットダイエット」です。

リセットダイエットのポイントは食べ過ぎてしまったからと言って主食を抜かないこと。主食は体内機能をスムースにして代謝を促す作用があるからです。炭水化物があまりに不足すると、甘いものが食べたくなったりして逆効果です。

フランスパンなど固めのパンなどは噛み応えもあってお勧めの主食ですね。ほかにも代謝を上げるため摂取したいのがビタミンとミネラルが豊富な野菜です。生野菜はあまり量が摂れないのでスープやお味噌汁に野菜をたくさん入れると食べやすくなります。

食べすぎを帳消しにしようと極端な食事内容にせず、代謝を促すメニューにしてシッカリ主食も摂り、代謝と排出をするためにお茶や水など水分を多めに摂ることもリセットダイエット成功のコツです。