即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

金魚の泳ぐ姿ににているので金魚運動と呼ばれたダイエット方法があります。金魚運動ダイエットは、ただ痩せるだけではなく健康についても効果があるので人気のあるダイエット方法ですね。


金魚運動ダイエットはダイエット器具を使うと便利ですが、なくてもできます。枕をしていない状態で仰向けに寝て足先をそろえてできるだけ体を反った状態にします。両手を首の後ろに組んで金魚が泳ぐように体を左右に振ります。


ダイエット器具を使って金魚運動をするならこんな器具がありますよ。
ゆりっこうれっこ運動器具>>


金魚運動ダイエットの効果は有酸素運動になるので痩せる効果もありますが、脊柱の左右のズレが矯正され脊髄神経、交感神経、副交感神経の機能の矯正になります。また体の横はツボが集中している場所なので横方向のスイング運動によりツボが刺激され胃腸の働きが活発になり便通などもよくなります。


金魚運動ダイエットは自宅で一人でもできますし、運動器具などを使うとより簡単に出来ますのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。