即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

今回はキチンとダイエットをしてきれいに痩せる！と意気込んで運動を始めたのになんだかんだで今回も３日坊主で終わった、、という経験をしたヒトも多いと思います。ダイエットを長続きする秘訣はなんといっても楽しんでダイエットすることです。

これは毎日必ずきっちりとやらないといけない、と力が入りすぎてしまい、一回仕事や用事でダイエットをさぼってしまうと、もうそこで挫折してしまうというパターンがほとんどです。

ダイエットを長続きさせるコツはそんなに深刻にならずに毎日でなくても一日おきでもいいわけです。たとえばウォーキングダイエットなら最初から１時間たっぷりと歩かなくても徐々に距離や時間を延ばしたほうがいいですね。

また運動ダイエットはできるだけ日常の生活に取り入れると長続きします。ふとんの中でストレッチをする、とか料理をしながらつま先立ちをしてみるとか、なるべくエレベーターを使わず階段をつかうとか。。

ＴＶを見ている時間を有効に使うのもいいですね。腹筋しながらとか。こういう感じで日常の生活にダイエットを組み合わせていくとあせらずにじっくりと痩せることができますし、何より長続きします。