即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

エネルギーを消費、代謝する、といえば運動を思い浮かべるヒトが多いと思います。えも、運動エネルギーがいちばん大きなエネルギー消費化というとそうでもありません。

日常生活の中で運動ではなくて体を動かす場面はたくさんあります。家事や通勤などでも体を動かし脂肪を燃焼させているのです。運動によるエネルギー消費はたいしたことなく、１日の消費エネルギーの約７割は基礎代謝として消費しています。

だからむしろダイエットで運動！といってもそれだけではぜんぜん不足で、基礎代謝が低い状態で一生懸命ダイエットをしても一時的には痩せることができてもリバウンドしたりします。

基礎代謝を上げて食べても太りにくい体をつくり、その上で運動などのダイエットをするということがポイントになります。