即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

朝は時間がないし、胃も動かないので朝食は抜き、という人も多いと思います。ですが朝食を抜くと代謝量が減ったり時間がずれるのでエネルギーが効率よく消費されず痩せにくい体になってしまいます。

そこでダイエットにもオススメな朝食がバナナ。朝食の代わりにバナナを食べるだけのダイエット方法です。バナナなら時間がなくても口にすることができますし、バナナにより痩せやすい体質に改善することもできます。

この時間帯に肉や魚などを食べてしまうと消化や吸収にエネルギーを使ってしまい、効率よく新陳代謝が行われなくなります。バナナは非常に消化しやすい食べ物なので胃を10分くらいで通過しエネルギーを補ってくれます。

またバナナはパサパサしているようでそのほとんどが水分で出来ていることや食物繊維が豊富に含まれていることから便秘にも効果があります。カリウムも多く含んでいるのでむくみや冷え性にも効果があります。

朝バナナダイエットで食べるバナナには栄養素も多く含まれていますし、なにより安い、おいしい、手軽、甘さの補給とダイエットをするには嬉しい要素がたくさんつまっています。

さらにバナナには酵素が豊富に含まれており、体内の毒素を排出するのにも役立ちます。バナナの成分の作用を充分発揮できるようバナナをよく噛んでお水と一緒に摂取しましょう。