即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

有酸素運動によるダイエットは痩せることに成功してもスリムな体型を持続するには有酸素運動をやり続ける必要があります。ただ、それでも有酸素運動はダイエットにはかかせないものです。

有酸素運動のメリットは、食事療法や置き換えダイエット等のようにダイエットをすること自体にストレスを感じない、ということがあげられます。体力に自信のないヒトでも手軽にできる運動ばかりですし、なにより運動の種類もたくさんありますから。

たとえばウォーキングやサイクリング、水泳など多少やりすぎても健康を害することなどありません。（※ケガには注意する必要があります）効率よく脂肪を燃焼させ、体重を減量するには非常に良いダイエット方法ですね。

平行して無酸素運動を行い太りにくい体、つまりリバウンドしにくい体を同時に手に入れられればダイエットに成功したといっていいでしょう。ただ、有酸素運動だけでも継続していればスリムな体型を維持することは可能です。