即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

ダイエットに限らず数値の管理というのは成果を上げるために必要なこと。頑張って運動のダイエットをしてもなかなか痩せない、というヒトはその運動でどのくらいのカロリーを消費しているかを確認した方がよりダイエットの効果をあげることができると思います。

日常生活や運動でどのくらいのカロリーを消費しているのでしょうか？まずは日常生活。体格、体力に違いがあるので男女差は多少ありますが、たとえば女性の好きなおしゃべり。立ち話をしてるだけでも一応有酸素運動なのでけっこうなカロリーを消費します。

また出かけるための身支度や、お風呂に入ることでもカロリーは消費できます。特に女性の場合は家事。洗濯物を干したり、掃除機をかけたり、アイロン掛けなども普通のウォーキングよりもカロリーを消費します。

運動、運動量、と別に消費カロリーをきにして気合を入れてダイエット！と思わなくても、毎日お部屋や身なりをきれいにしよう、と取り組むだけでもキチンとダイエットになり痩せるものなんですね。