即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

産後にダイエットをしようと思う方は多いですね。妊娠中に太り赤ちゃんを産んでもスグには体重や体型は戻りません。産後太りという言葉もあるくらいですから。

赤ちゃんを母乳で育てると自然に体重は減っていきますが、運動を取り入れて健康的にダイエットをしていきたいですね。

産後ダイエットに運動、となるとまずオススメがヨガです。ヨガは骨格や歪んだ骨盤を整える効果があります。産後に限らず妊娠中でも運動不足の解消や精神的にもすっきりするので効果的な運動ダイエットですね。

お腹に赤ちゃんがいる時には姿勢や歩き方にも気を遣いますし、ある意味不自然な格好が身に付くので骨盤が歪んだり体のバランスが崩れたりします。骨格のバランスが悪くなると腰痛や肩こりなどの原因にもなります。

ヨガで体のバランスを整える運動をすれば徐々に妊娠前の体に戻すこともできますし、運動不足の解消にもなるので産後ダイエットにはヨガやピラティスなどの運動はオススメです。