即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

ダイエットのために運動はしたいけど、元々運動は好きじゃないし、フィットネスクラブに行くのも時間やお金の面で抵抗がある、というヒトもいるかと思います。でもなにげない日常のひとコマでも充分に運動ダイエットになるんです。

たとえば朝の通勤。自宅からバス停ひとつ分を歩く、１駅分を歩く、エレベーターは使わずに階段をつかう、なども充分な運動になります。特に朝の場合は１日の基礎代謝を上げる効果もあるのでオススメです。

また仕事中も運動できます。お昼休みなどはなるべく散歩する、移動の時に歩く、社内連絡は電話を使わず相手のところまで歩く、などです。仕事の効率が落ちない程度にしてくださいね＾＾

主婦の方もありますよ。ふだんの家事をしているとき、洗濯物を干す、取り込む、たたむ。布団を干す、掃除機だけでなく乾拭きや水拭きなどもする、など一日のお仕事と兼用でダイエット運動してしまうということです。

なにより大事なことは、体を使っているときに、これはダイエットにつながるんだ、という強い意識を持つことです。意識するとしないとでは痩せる効果に大きな違いが出るので意識することを忘れないで下さいね。