即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

ツイスト＆ステップは有酸素運動と筋力トレーニングの２つの効果があるステップ運動をするためのダイエット器具で、ウエスト、太もも、ふくらはぎなど下半身に効果があり値段の安いため人気のあるダイエット器具です。

ツイスト＆シェイプはステップ数や消費カロリーも測定できるダイエット器具ですが、実際にはどれくらいのダイエット効果があるのでしょうか？

ツイスト＆シェイプは本来は筋力トレーニングを目的として作られた器具ですので体重の減量の効果はあまり期待できません。ですが、ステップを踏むということは有酸素運動ですのでもちろん多少のダイエット効果はあります。

この器具はステップする時の縦運動と、身体をねじる動きが入る独特なものです。太ももの内側や外側、ウエストラインを引き締める効果が本来の目的です。

ただ簡単に出来るダイエット方法ではありますから、他の有酸素運動を組み合わせて使うと、減量だけではなくキレイなボディラインをつくることもできます。

なので、忙しい方や高齢の方、子育て中でトレーニングジムなどに通えない方には自宅でできるアクササイズとしてオススメですね。