即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

上半身に比べ下半身が太りやすいのにはもう１つ理由があります。上半身は普通の生活でもストレッチ的な動きをすると言うのはふれたとおりですが、上半身にくらべると下半身は動きが座る、歩くが主であまりストレッチ的な動きではありません。

肉がついてしまう原因でもある脂肪、セルライトなどが下半身のドコについているか見てみると、だいたいお尻から太ももの裏側、ふくらはぎの内側などになります。逆に普段の生活でよく使う太ももの前側は筋肉の筋が見えるくらい脂肪はついていない状態ですね。。

だから急に運動したりすると、太ももの裏側やふくらはぎが筋肉痛になるのですね。それほど普段の生活ではこのへんの部分を動かしていないということになりますね。

なので下半身の太さが気になる方が市を痩せるにはどうすればいいかが分かると思います。日常的に動かさないなら、時間を作って動かせばいいことです。普段使わない筋肉をうごかすエクササイズをすることです。部分的な引き締めにはエクササイズが最適です。