即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

足のむくみやセルライトを減らし、結果的に下半身のダイエットを成功させるにはデトックスという方法もあります。デトックスは解毒という意味があり、体内環境を整えるために体内をキレイに（浄化）するということです。

デトックスは栄養摂取、消化吸収など健康を維持するために必要なことです。デトックスには外部から入り込む汚染物質や有害物質、体内の代謝の際に発生する物質など老廃物を体外に排出する力があります。

老廃物が溜まると体内の酵素の働きが弱くなり冷えやむくみ、便秘や肌荒れなどの症状を引き起こします。体の各器官を休ませ、体内に留まっている老廃物や毒素などを分解、排出するには絶食によるデトックスが効果があります。

でも、絶食はなかなかツライので、生ジュースやサプリメントを摂取することで、体の維持に必要なビタミン、ミネラル、酵素などを摂取しながら毒素や老廃物を排出することができます。