即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

ヨガはいい運動にもなるし基礎代謝もアップするのでやってみたいけど大変そう、という方はホットヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ホットヨガはふつうにお部屋でヨガ運動をするのと違い、高温多湿の中で運動をします。筋肉は暖かい場所で伸ばすとムリなく柔軟性がアップします。身体が硬いヒトが行うには向いてますね。

お部屋が暑いので通常のヨガよりも汗もかきますから、脂肪を燃焼しながら基礎代謝をアップすることができますね。

あと、ヨガはなるべく食前に行うようにするのが効果的な時間です。食べた後は胃に血液が集まってしまうので、身体にめぐらなくなります。できれば食べる２時間くらい前にヨガをするのが効果的です。