即効で痩せる！超簡単ダイエットレシピ１０９の方法

代謝を高めるためお風呂に入るというのは簡単で効果のある方法です。特に半身浴は代謝をあげてダイエットの効果がありますが、少なくとも２０分は入浴していないといけません。

あまり長い時間入浴したくないというヒトには反復浴と言う方法もあります。反復浴は簡単に言うと出たり入ったりを繰り返す入浴方法です。

胸より下までを浸かる半身浴とは違い、反復浴は肩辺りまでゆったりとお湯につかります。お湯の温度も多少熱めの４０～４２℃くらいでもいいです。

熱いお湯に出たり入ったりするのは想像以上に汗をかきます。ただ、高血圧や妊娠中のヒトは気を付けて入浴してくださいね。